こんにちは

最近本当に暑いですね・・・





お天気が良いのはとてもうれしいですが

少々夏バテ気味なので

夏バテにお勧めな食材を調べてみました！

よかったら参考にしてみてくださいね






夏バテには、ビタミンB1が良いそうです！

うなぎ・豚肉・ブリ・タイ・大豆・ほうれん草・玄米　に

良く含まれるそうです。

そして、ビタミンB1の吸収をお手伝いしてくれる役目として

アリシンを摂取するとより良いみたいですよ。

アリシンが含まれる食材は、

玉ねぎ・ネギ・ニラ・にんにく　などに含まれて

いるそうです






ビタミンB1とアリシンを摂取して

暑い夏を乗りきりましょう!(^^)!